قسم العلاج النفسي

علاج الاكتئاب والقلق بأحدث الطرق العلاجية

علاج الاكتئاب والقلق انتشر في الآونة الأخيرة لكي يطمئن الأشخاص فأصبحت العلاجات النفسية في تقدم كبير وخصوصًا في مركزنا (مركز نور لعلاج الإدمان ) فنحن نقدم لك الخدمة التي تجعلك تشعر بالأمان اتجاه أي مرض نفسي أو إدمان تعاني منه.
وسوف نعرض لك تفاصيل عن علاج الاكتئاب والقلق دون الحاجة للجوء لأي مصدر آخر.

علاج الفصام

علاج الاكتئاب والقلق

أولاً : القلق

أعراض القلق

تتضمن علامات القلق وأعراضه الشائعة ما يلي:

  1. الشعور بالتوتر أو القلق أو التوتر
  2. الشعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو الهلاك
  3. زيادة معدل ضربات القلب
  4. التنفس بسرعة (فرط التنفس)
  5. التعرق
  6. الارتجاف
  7. الشعور بالضعف أو التعب
  8. صعوبة في التركيز
  9. تواجه مشكلة في النوم
  10. المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي
  11. تواجه صعوبة في السيطرة على القلق
  12. الرغبة في تجنب الأشياء التي تثير القلق

فوائد العلاج النفسي

توجد عدة أنواع من اضطرابات القلق:

  1. رهاب الخلاء هو نوع من اضطراب القلق الذي تخاف فيه وغالبًا ما تتجنب الأماكن أو المواقف التي قد تسبب لك الذعر وتجعلك تشعر بالحصار أو العجز أو الإحراج.
  2. يشمل اضطراب القلق المستمر والمفرط والقلق بشأن الأنشطة أو الأحداث – حتى المشكلات الروتينية العادية. القلق لا يتناسب مع الظروف الفعلية ، ويصعب السيطرة عليه ويؤثر على شعورك الجسدي. غالبًا ما يحدث جنبًا إلى جنب مع اضطرابات القلق أو الاكتئاب الأخرى.
  3. يتضمن اضطراب الهلع نوبات متكررة من الشعور المفاجئ بالقلق الشديد والخوف أو الرعب التي تصل إلى ذروتها في غضون دقائق (نوبات الهلع). قد تشعر بمشاعر الموت، أو ضيق في التنفس ، أو ألم في الصدر ، أو تسارع أو خفقان .
  4. قد تؤدي نوبات الهلع هذه إلى القلق بشأن تكرار حدوثها أو تجنب المواقف التي حدثت فيها.
  5. الصمت الانتقائي هو فشل دائم للأطفال في التحدث في مواقف معينة ، مثل المدرسة ، حتى عندما يمكنهم التحدث في مواقف أخرى ، مثل المنزل مع أفراد الأسرة المقربين.
  6. اضطراب قلق الانفصال هو اضطراب في الطفولة يتميز بالقلق المفرط بالنسبة لمستوى نمو الطفل والمتعلق بالانفصال عن الوالدين أو الآخرين الذين لهم أدوار أبوية.
  7. اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) ينطوي على مستويات عالية من القلق والخوف وتجنب المواقف الاجتماعية بسبب مشاعر الحرج والوعي الذاتي والقلق بشأن الحكم أو النظر بشكل سلبي من قبل الآخرين.
  8. يتسم الرهاب المحدد بالقلق الشديد عندما تتعرض لشيء أو موقف معين والرغبة في تجنبه.
  9. يتميز اضطراب القلق الناجم عن المواد المخدرة بأعراض القلق الشديد أو الذعر نتيجة مباشرة لإساءة استخدام العقاقير أو تناول الأدوية أو التعرض لمادة سامة أو الانسحاب من المخدرات.

متى تذهب للطبيب

  • تشعر أنك تقلق كثيرًا وتتداخل مع عملك أو علاقاتك أو أجزاء أخرى من حياتك.
  • إن خوفك أو قلقك أو قلقك يزعجك ويصعب السيطرة عليه.
  • تشعر بالاكتئاب ، أو لديك مشكلة في تعاطي الكحول أو المخدرات ، أو لديك مخاوف أخرى تتعلق بالصحة العقلية إلى جانب القلق.
  • تعتقد أن قلقك يمكن أن يكون مرتبطًا بمشكلة صحية جسدية.
  • إذا كانت لديك أفكار أو سلوكيات انتحارية – إذا كان الأمر كذلك ، فاطلب العلاج الطارئ على الفور.
علاج القلق
علاج القلق

علاج القلق

يتضمن العلاج النفسي ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام أو الاستشارة النفسية ، العمل مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك. يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للقلق.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أكثر أشكال العلاج النفسي فعالية لاضطرابات القلق. يركز العلاج المعرفي السلوكي عمومًا ، وهو علاج قصير الأمد ، على تعليمك مهارات محددة لتحسين الأعراض والعودة تدريجياً إلى الأنشطة التي تجنبتها بسبب القلق.
يشمل العلاج السلوكي المعرفي العلاج بالتعرض والمواجهة ، حيث تواجه شيئًا أو موقفًا يثير قلقك تدريجيًا حتى تبني الثقة في قدرتك على إدارة الموقف وأعراض القلق.

أدوية علاج القلق

تُستخدم عدة أنواع من الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض ، اعتمادًا على نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه وما إذا كنت تعاني أيضًا من مشكلات صحية عقلية أو جسدية أخرى. فمثلا:
تستخدم بعض مضادات الاكتئاب أيضًا لعلاج اضطرابات القلق.
يمكن وصف دواء مضاد للقلق يسمى بوسبيرون.
في ظروف محدودة ، قد يصف طبيبك أنواعًا أخرى من الأدوية ، مثل المهدئات ، وتسمى أيضًا البنزوديازيبينات .

علاج الزهايمر

ثانيًا: علاج الاكتئاب

أحيانًا يرتبط علاج الاكتئاب والقلق معًا ولذلك ناقشنا الاضطرابين سويًا ولكن تختلف بعض النقاط التي سوف نعرضها الآن مثلما قدمنا علاج القلق سوف تقرأ معنا علاج الاكتئاب.

علاج وسواس قهري

أعراض الاكتئاب بالتفصيل

على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياتك ، فعادة ما يعاني الناس من نوبات متعددة. وتشمل الأعراض

  1. الشعور بالحزن ، البكاء ، الفراغ أو اليأس
  2. نوبات الغضب أو الانفعال أو الإحباط ، حتى بشأن الأمور الصغيرة
  3. فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم أو كل الأنشطة العادية ، مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة
  4. اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق أو النوم لفترات طويلة
  5. التعب ونقص الطاقة ، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب مجهودًا إضافيًا
  6. قلة الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
  7. القلق أو الهياج أو القلق
  8. تباطؤ في التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
  9. الشعور بانعدام القيمة أو الذنب والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
  10. صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
  11. أفكار متكررة أو متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار أو الانتحار
  12. مشاكل جسدية غير مبررة ، مثل آلام الظهر أو الصداع

متى تذهب الطبيب

إذا شعرت بالاكتئاب ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية في أسرع وقت ممكن. وفتحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك أو أي متخصص رعاية صحية أو رجل ديني أو أي شخص آخر تثق به.

علاج اضطراب ثنائي القطب

أنواع الاكتئاب

يمكن أن تختلف الأعراض الناتجة عن الاكتئاب الشديد من شخص لآخر. لتوضيح نوع الاكتئاب الذي تعاني منه ، قد يضيف طبيبك واحدًا أو أكثر من المحددات. مثل:

  1.  اكتئاب مصحوب بقلق غير عادي أو قلق بشأن الأحداث المحتملة أو فقدان السيطرة.
  2. وأيضًا اكتئاب وهوس متزامنين ، والذي يتضمن ارتفاع احترام الذات ، والتحدث كثيرًا وزيادة الطاقة.
  3.  اكتئاب حاد مع عدم الاستجابة لشيء كان يجلب المتعة ومرتبطًا بالاستيقاظ في الصباح الباكر ، وسوء الحالة المزاجية في الصباح ، وتغيرات كبيرة في الشهية ، والشعور بالذنب ، والإثارة أو الخمول.
  4.  سمات غير نمطية – الاكتئاب الذي يتضمن القدرة على الاستمتاع مؤقتًا بالأحداث السعيدة ، وزيادة الشهية ، والحاجة المفرطة للنوم ، والحساسية للرفض ، والشعور بثقل في الذراعين أو الساقين.
  5.  السمات الذهانية – الاكتئاب المصحوب بأوهام أو هلوسة ، والتي قد تنطوي على عدم كفاية شخصية أو موضوعات سلبية أخرى.
  6.  كاتاتونيا – اكتئاب يتضمن نشاطًا حركيًا يتضمن إما حركة غير قابلة للسيطرة وغير هادفة أو وضعية ثابتة وغير مرنة.
  7.  الاكتئاب الذي يحدث أثناء الحمل أو في الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة.
علاج الاكتئاب
علاج الاكتئاب

مركز مرخص لعلاج الإدمان

علاج الاكتئاب

العلاج النفسي

العلاج النفسي هو مصطلح عام لعلاج الاكتئاب من خلال التحدث عن حالتك والمشكلات ذات الصلة مع أخصائي الصحة العقلية. يُعرف العلاج النفسي أيضًا باسم العلاج بالكلام أو العلاج النفسي
يمكن أن تكون الأنواع المختلفة من العلاج النفسي فعالة في علاج الاكتئاب ، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الشخصي. قد يوصي أخصائي الصحة العقلية أيضًا بأنواع أخرى من العلاجات.

خطوات العلاج النفسي 

يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في:

 

  1.  التعرف على المعتقدات والسلوكيات السلبية واستبدالها بأخرى صحية وإيجابية
  2.  استكشف العلاقات والتجارب وقم بتطوير تفاعلات إيجابية مع الآخرين
  3.  إيجاد طرق أفضل للتعامل مع المشاكل وحلها
  4.  حدد المشكلات التي تساهم في اكتئابك وقم بتغيير السلوكيات التي تجعله أسوأ
  5.  استعد الشعور بالرضا والتحكم في حياتك وساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب ، مثل اليأس والغضب
  6.  تعلم كيفية تحديد أهداف واقعية لحياتك
  7.  تطوير القدرة على تحمل الضيق وقبوله باستخدام سلوكيات صحية

أدوية علاج الاكتئاب 

وأيضًا يلجأ إليها الأطباء في بعهض حالات الاكتئاب ولكن يحذر من أخذ أي أدويةبدون استشارة طبيب نفسي ومركز نور من أفضل المراكز لعلاج الاكتئاب بأنواعه.

للمزيد من المعلومات عليك بزيارة صفحتنا على الفيسبوك

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق