قسم العلاج النفسي للاطفال والمراهقين

تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال

تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال لتنمية وتطوير قدراتهم العقلية والجسدية حيث يعاني بعض أولياء الأمور أن الخجل لدى أطفالهم مبالغ فيه.

لدرجة أنهم لا يحبون التجمعات ويفضلون الأجواء الهادئة ولكن مع الدليل الشامل لرعاية الطفل سوف يوضح لكم أهم الرياضات والعادات الواجب إتباعها لترسيخ الثقة بالنفس في الطفل وتنمية قدراته العقلية والجسدية.

تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال

حاول الكثير معرفة الطرق الفعالة لغرس الثقة بالنفس في أطفالهم ولكن في النهاية تكون النتيجة غير مُرضية لهم وتحقق نجاحاً لا يتخطى10%.

ولكن الحل الأمثل هو تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال حيث أن الرياضة تعمل على تنمية العقول وتطوير الكفاءة الذاتية للكثير من ممارسيها والعديد من الفوائد التي نسردها لكم.

أنشطة تساعد على تعزيز الثقة بالنفس لدى الأطفال

سوف نوضح لكم بعض الأنشطة التي تناسب طفلك حسب عمره  والتي تعمل بفاعلية على ترسيخ الثقة بالنفس وعلى سبيل المثال :

نشاط أنا رائع:

إذا كان عمر طفلك 6 سنوات أو أكثر لابد من إحضار ورقة بيضاء ورسم دوائر مختلفة الحجم عليها ( 4 دوائر على الأقل ) ثم أجعل طفلك يكتب داخل تلك الدوائر أجمل الصفات التي يراها في نفسه.

هدف النشاط

معرفة ما يدور في تفكير الطفل ومحاولة تعزيز ثقته بنفسه.

نشاط كل شئ عن نفسي:

يناسب عمر الطفل من 6 سنوات وأكثر قم برسم زهرة ووضع الأسئلة التي ترغب بها بداخلها.

هدف النشاط

يعتبر هذا النشاط من الأنشطة التي تلجأ إليها الأمهات لتغيير نمط فكري معين لدى أطفالها أو تغيير نقاط الضعف الموجودة في شخصيتهم.

نشاط برواز صفاتي:

إذا كان عمر طفلك من 4 سنوات وأكثر أحضر ورقة وقم بقص جزء منها على شكل دائرة ثم أجعل طفلك يكتب 20 صفة حول تلك الدائرة وبعد الانتهاء يضع الطفل وجهه في هذه الدائرة ثم قم بالتقاط صورة له

هدف النشاط

حيث يساعد هذا النشاط على تعزيز الثقة بالنفس في الطفل وعدم التردد أو الخجل.

أقرأ المزيد عن :

رياضات تساعد على ترسيخ الثقة بالنفس في الطفل

تعتبر الرياضة إحدى الطرق التي تعمل على ضبط السلوك وطريقة التفكير والشعور بالرضى عن النفس، وتساعد على نمو بعض المبادئ بداخله مثل ” اجتهد لكي تحصل على ما تريد” وسوف نوضح لكم أهم تلك الرياضات مثل :

الكاراتيه :

وهي لعبة تساعد على طرد الخجل من الطفل وتعلمه كيفية التصدي للمشكلات التي يواجها بنفسه دون الحاجة لأحد وكيفية الدفاع عن نفسه وحقه.

السباحة وركوب الدراجات أو الخيل :

إذا كان طفلك خجول ولكنه يحب الطبيعة أو بالمعني الأرجح يحب مشاهدة المناظر الطبيعية وتخطف أنظاره.

رياضة القفز أو ألعاب القوى :

إذا كان طفلك خجول ولكنه يتصرف بعنف في بعض الحالات نتيجة الطاقة المكبوتة داخله.

الألعاب التعاونية مثل كرة القدم/ السلة/ كرة اليد :

وهي من أفضل الرياضات التي تساعد على ترسيخ مبدأ التعاون وروح الجماعة في الطفل ليكسر حاجز الخجل والرهبة من التعامل مع الآخرين حيث أن تلك الرياضات يرتبط الفوز فيها بروح الفريق الجماعي.

رياضة المشي والجري :

التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتساعد الجسم على التخلص من الكسل والخمول والرغبة في التعامل مع الآخرين.

تأثير الرياضة على النمو العقلي والجسدي للطفل

  1. تشكل الرياضة بشكل أساسي جزء كبير في بناء شخصية طفلك وتساعد على النمو العقلي لديه وتعزيز قدراته الجسدية.
  2. تعمل على ترسيخ الثقة بنفسه والانخراط في العمل الجامعي إذا كانت الرياضة التي يمارسها جماعية.
  3. كما تساعده الرايضة على تفريع الطاقة الداخلية في الطفل التي تجعله يظهر بصورة عدوانية.
  4. بالإضافة إلى تعزيز العلاقات الأجتماعية للطفل مع الأشخاص الموجودة حوله.
  5. تعزيز الحالة الصحية للجسم وتقوية المناعة الخاصة به حيث تجبره الرياضة على تناول الأطعمة الصحية.
  6. كما تغرس الرياضة في الطفل تحمل المسئولية وكيفية الدفاع عن نفسه وتطور تفكيره وروح المنافسة بداخله.

أقرأ المزيد عن : الإدمان السلوكي

تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال
تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال

المزيد من الطرق لزيادة ثقة طفلك بنفسه

هناك بعض الطرق التي تعمل على تعزيز الثقة الداخلية للطفل ونمو عقلية مميزة له ومنها :

  • عليك اختيار هواية يفضلها طفلك والعمل عليها لتغيير النقاط السلبية الموجودة لديه إلى نقاط إيجابية.
  • تحديد أهداف واضحة لطفلك لإنجازها وتشجيعه عند إتمام تلك الأهداف بالكامل.
  • تعليم طفلك التواضع وأن يبتسم في وجه الآخرين وهما من أهم مبادئ الثقة بالنفس.
  • مساعدة طفلك على توفير بيئة حيوية ونشيطة له تساعد على ترسيخ الثقة بالنفس مثل النوم بمعدل 8 ساعات والأطعمة
  • الصحية وتناول الفواكه الطازجة.
  • مساعدة طفلك في كتابة التفاصيل اليومية وجعله يقرأ التفاصيل الإيجابية التي قام بها لتعزيز ثقته بنفسه.
  • التخلص من الضغوط النفسية وتوفير بيئة هادئة للطفل لكي ينشأ في مكان ملائم يجعل منه شخصية أفضل.
  • التحدث مع طفلك ومعرفة المميزات وإصلاح العيوب من أجل مواجهة المشاكل حيث أن عقلية الطفل وهو في سن صغير يمكن تقويمها بسهولة.
  • يجب أن يشعر الطفل باهتمام من الأسرة وأن له دور فعال أو إيجابي حيث يساعده ذلك على نمو ثقته بنفسه.

أقرأ المزيد عن  : خطوات العلاج النفسي وأهميته وأبرز المخاطر التي يسببها

تعرف على القدرات الداخلية لطفلك

نشاط 1 :

وضع بطاقات مُرقمة توضع علي الأرض على مسافات متساوية من بعضها ثم تقوم الأم بذكر بعض الأرقام من ( 3-4 ) أرقام ويقوم الطفل بالقفز على الأرقام المذكورة.

هدف النشاط

هو من الأنشطة المنزلية التي تساعد على كسر حاجز الملل بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة السمعية لدى طفلك مثل القفز على الأرقام وهي عبارة عن

نشاط 2 :

قم برسم متاهة سهلة لطفلك و أحضر غطاء زجاجة وأجعل طفلك يمشي على خطوط المتاهة المرسومة بتركيز.

هدف النشاط

يساعد طفلك على التركيز وعدم التشتت والاندفاعية وفرط الحركة عن طريق الجمع بين حركة الأيد والعين معاً، وبذلك سوف يصبح طفلك أكثر تركيزًا وثباتًا في دراسته وأنشطته اليومية.

خطوات إعادة الثقة بالنفس مرة أخرى لدى أطفالك

سوف نوضح لكم أهم 6 خطوات لإعادة ثقة طفلك بنفسه مهما كان عمره وهذه الخطوات تساعد أيضاً في تغيير سلوكه وطريقة تفكيره :

الاعتذار:

يساعد الاعتذار لطفلك على توفير جو عائلي هادئ وترسيخ احساس الثقة بالنفس عند الطفل وتحسين الحالة النفسية له ومعرفة أهميته عند الأسرة.

حب الأبناء من أجل ذاتهم :

يساعد حب الأبناء لذاتهم على توفير جو متناغم بالحب وترسيخ مبدأ التعبير عن المشاعر وبصدق.

التحدث الديني :

حاول أن تتحدث مع أبنائك أو أطفالك على أن الله خلق الأنسان في أحسن تقويم.

وأنه خُلق من أجل القيام بدور فعال في المجتمع وأن الله يعدل بين الخلق جميعاً.

التحدث الإيجابي للنفس :

حاول أن تقنع أبنائك بالتحدث الإيجابي لأنفسهم في ظل العديد من الكلمات التي تدور في تفكيرهم بشكل يومي

والتخلص من السلبية والأحباط التي من الممكن أن تصيبهم بالفشل .

وضع لوحات بصفات إيجابية :

حاول أن تعلق تلك اللوحات في كل مكان حتى يراها الأبناء بصورة مستمرة لتشجيعهم على تحقيق أحلامهم وزيادة الثقة بالنفس في القدرة على إخراج أفضل ما لديهم.

تدوين الإنجازات :

حاول أن تجعل لأبنائك كشكول يسمى بكشكول الإنجازات لتدوين كل عمل أو نجاح حققه حتى وأن كان بسيطاً حيث يساعد ذلك على الثقة بالنفس والرغبة الدائمة في النجاح.

تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال
تعزيز الرياضة للثقة بالنفس لدى الأطفال

أقرأ المزيد عن : أهداف الإرشاد الأسري

 

 

 

 

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق